322tyc.com:女性喝啤酒会不会发胖 怎么喝才不发胖

二八杠游戏下载2018-08-26 08:48来源:99健康网
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女性喝啤酒会不会发胖?其实啤酒本身不会让人发胖,导致发胖的根本原因是喝啤酒时所搭配的食物。那么,女性怎么喝啤酒不发胖呢?

  女性喝啤酒会不会发胖

  喝啤酒本身是不会让人发胖的,因为它所含有的热量并不高,只是一种带有酒精的饮料而已。啤酒让人发胖的主要原因,还在于喝啤酒的时候吃的东西,这才是导致身体过胖的罪魁祸首。

  啤酒真正发挥效用主要就是在喝酒以后会让人的食欲大开,导致身体在不知不觉中摄入了过多的高脂肪食物,因而导致身体发胖。当然啤酒适当饮用不会导致发胖,但是如果饮用过量的话,就会导致酒精含量,过多摄入酒精代谢以后会产生一种叫做乙酸的物质,可以加快身体的脂肪合成,也是导致人体变胖的主要原因。

  怎么喝啤酒不发胖

  1. 喝酒前吃东西

  喝啤酒之前适量的喝酸奶或者是牛奶是比较好的,这一类食物能够帮助抑制人体对酒精的吸收,还能够增加饱腹感,减少热量摄入。另外喝酒前可以多出一些蔬菜沙拉等,帮助增加膳食纤维以减少喝酒量。

  2. 控制饮食量

  喝酒的过程中酒精会为身体提供热量,这个时候不妨试着控制饮食量,减少食物中摄入过多的热量。

  3. 喝酒时跟茶水交替喝

  喝酒时喝茶水能够帮助身体补水,加速酒精的代谢,避免酒精在体内停留过长时间而导致更多热量释放转化成脂肪。

  4. 每天适量喝啤酒

  一升啤酒=一两白酒。啤酒终属酒类,一升啤酒的酒精含量相当于一两多白酒的酒精含量。

  一般来说,成人每次喝啤酒最多以一二百毫升为宜,一天不要超过500毫升(一瓶)。所饮啤酒最适宜的温度在12-15℃,此时酒和泡沫都处于最佳状态,饮用时爽口感最为明显。冰镇啤酒应适量饮用,不宜与腌熏食品共餐。

  如何选择适合自己的啤酒

  1、生啤、纯生适合瘦子喝

  生啤酒,就是没经过高温杀菌的啤酒,用冷过滤的方法,保持啤酒最原始、最新鲜的味道。而纯生啤酒,是在生啤的基础上通过低温过滤,把微生物、杂质去掉,避免热损伤。

  与加热灭菌的熟啤不同,生啤含有更丰富的维生素,因此保存时间不长,在好山好水的地方最多售卖。而纯生啤酒可以几个月不变质,保留了生啤的风味。

  不过,由于生啤酒中的鲜酵母可以助消化,促进胃液分解,增进食欲,所以特别容易导致发胖,瘦子喝比较合适。而纯生啤酒的酵母菌虽然没有生啤多,但是含量依然比熟啤多,还是容易使人发胖哦!

  2、干啤、熟啤适合减肥的人喝

  干啤酒,就是高发酵度酒,口味纯正,没有甜、后苦等味道。由于发酵度高,所以热量低,残糖成分极少。

  而熟啤就是普通啤酒,酒里面的酵母已经被高温杀死,不会继续再发酵,比较稳定,保存时间比较长,而且不容易发胖。

  所以,这两种啤酒都适合正在减肥的人饮用,而糖尿病人适合喝干啤。

  3、酒精敏感宜选择无醇啤酒

  市面上的大部分啤酒,酒精度在3%-7%。而无醇啤酒的酒精度小于0.5%,远低于普通啤酒,原麦汁浓度可以保持在3.0°P以上,二氧化碳含量高,口感比较刺激。

  酒精比较敏感的人群,可以考虑无醇啤。(参考网站:搜狐网)

(责任编辑:张淑兰)

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